Endlich ein veganes Kinderkochbuch, bei dem du nicht zwischen gesund und kindertauglich wählen musst
Kinderleicht pflanzlich:
Das Koch- und Backbuch für kleine Küchenstars
So einfach, dass schon die Kleinsten ab 3 Jahren mitkochen, selbst abmessen und stolz servieren.
Vorbesteller-Vorteil: Buch inklusive Ausmal-Postkartenset
Vorbesteller-Vorteil:
Buch inkl. Ausmal-Postkartenset
16 bebilderte Kinderklassiker mit Vollkorn, Hülsenfrüchten und ohne Haushaltszucker. So einfach, dass schon die Kleinsten ab 3 Jahren mitkochen, selbst abmessen und stolz servieren.
Versand & Verpackung mit Liebe: 4,95 € (innerhalb Deutschlands) 💌
Alle Exemplare vergriffen – jetzt vorbestellen! Die nächsten Bücher kommen am 10. April bei mir an und werden dann sofort verschickt.
- 16 Kinderklassiker – mit Vollkorn & Hülsenfrüchten, ohne Haushaltszucker
- jedes Rezept Schritt für Schritt bebildert – so einfach, dass schon Kinder ab 3 Jahren mitkochen
- Inklusive 10-teiligem Messbecherset zum Abmessen der Zutaten
- Vorbesteller-Vorteil – Liebevoll gestaltetes Postkartenset zum Ausmalen gratis dazu!
Versand & Verpackung mit Liebe: 4,95 € (innerhalb Deutschlands) 💌
Alle Exemplare vergriffen – jetzt vorbestellen! Die nächsten Bücher kommen am 10. April bei mir an und werden dann sofort verschickt.
Dieses Buch ist für dich, wenn dir das bekannt vorkommt:
Du suchst nach kindertauglichen und gesunden pflanzlichen Rezepten.
Aber was du findest, sind entweder Kochbücher mit außergewöhnlichen Kreationen, die kein Kind anrührt, oder Rezepte mit Weißmehl und Industriezucker.
Du versuchst, Vollkornmehl einzuschleichen.
Aber sobald der Pizza- oder Keksteig etwas dunkler aussieht, will keiner mehr zugreifen.
Du gibst dir so viel Mühe mit gesundem Essen.
Und dann sitzt du am Tisch und schaust zu, wie dein Kind jede einzelne Linse rauspickt und nur die Nudeln isst.
Hier ist, was ich nach Jahren mit zwei wählerischen Essern (groß und klein) gelernt habe:
Kinder essen nicht, weil es gesund ist.
Kinder essen, was sie kennen und was ihnen schmeckt.
Und am liebsten essen sie, was sie selbst gemacht haben.
Wenn dein Kind den Teig selbst knetet, die Zutaten selbst abmisst und stolz den Teller auf den Tisch stellt, dann probiert es.
Nicht weil du überredet hast. Sondern weil es sein Gericht ist.
Genau dafür habe ich dieses Buch geschrieben.
Was andere Mamas mit dem Buch erleben ♥️
Hier steckt ganz viel Herz drin 
Das sagen Mamas und Kinder, die das Buch schon haben
Hier steckt ganz viel Herz drin
Wische dich gerne durch die Bilder und Nachrichten 
Das erwartet dich und deine kleinen Küchenstars
16 Kinderklassiker – nährstoffreich neu gedacht
Spaghetti Bolognese, Mini-Pizzen, Schokomuffins, Waffeln und mehr. Alles, was Kinder lieben. Mit Zutaten, die ihrem Körper guttun.
Jeder Schritt ist bebildert – damit dein Kind es alleine schafft
Keine langen Texte, keine komplizierten Erklärungen. Dein Kind sieht auf jedem Bild, was als Nächstes kommt und macht es einfach nach.
Ohne Haushaltszucker und trotzdem richtig lecker
Die Rezepte sind mit Datteln und Dattelsüße gebacken. Dein Kind merkt keinen Unterschied, aber du weißt, was nicht drin ist.
Mit Vollkorn, ohne dass sich jemand beschwert
Auszugsmehl suchst du hier vergebens. Alle Rezepte sind mit Vollkorn. Und ja, es schmeckt. Auch den Kindern.
100 % pflanzlich und keiner vermisst was
Alle 16 Rezepte kommen komplett ohne tierische Zutaten aus. Kein Ersatz. Keine Kompromisse. Leckere Gerichte, wo niemand fragt, wo die Butter geblieben ist.
Hülsenfrüchte – sogar in Waffeln und im Schokoaufstrich
Ja, auch hier stecken Hülsenfrüchte. Und ja, Kinder essen sie trotzdem. Frag nicht warum, probier’s aus.
Stell dir vor:
Dein Kind steht auf einem kleinen Hocker in der Küche, schüttet die Zutaten selbst in die Schüssel und rührt den Teig mit beiden Händen. Es riecht nach frisch Gebackenem. Und wenn die Waffeln fertig sind, rennt es zum Tisch und ruft: „Ich hab das gemacht!“
Genau das macht dieses Buch möglich.
Messbecher zum kinderleichten Abmessen
Das 10-teilige Messbecherset ist auf kleine Hände abgestimmt. Dein Kind misst die Zutaten selbst ab und du musst nicht daneben stehen und „Nein, ein bisschen weniger!“ rufen.
Spiralbindung – bleibt offen, hält alles aus
Das Buch bleibt aufgeschlagen liegen, wo es soll. Und die extra stabilen Seiten überleben auch klebrige Teigfinger.
Gesunde Gewohnheiten – ohne Druck, ohne Drama
Kinder, die selbst kochen, probieren freiwillig. Und was sie einmal freiwillig gegessen haben, landet wieder auf dem Teller. So entstehen gesunde Gewohnheiten – nicht durch Regeln, sondern durch Mitmachen.
Gemeinsame Momente, die bleiben
Dein Kind, das stolz die Linsenfrikadellen auf den Tisch stellt. Der erste selbst gebackene Muffin. Das Gesicht, wenn die ganze Familie sagt: „Das hast du gemacht?“ Das sind die Momente, an die ihr euch erinnert. Und das kombiniert mit gesunden Zutaten. Besser geht’s doch nicht.
Vorbesteller-Vorteil
Wenn du jetzt vorbestellst, bekommst du das Buch direkt bei Erhalt der Nachlieferung (10. April 2026) zu euch nach Hause gesendet – und dazu ein liebevoll gestaltetes Postkartenset zum Ausmalen mit Motiven rund um Gemüse, Obst und tierische Freunde.
Die Postkarten können dabei Großes bewirken:
- Spielerisch Vertrautheit schaffen: Beim Ausmalen begegnen deine Kinder Gemüse und Obst auf eine ganz neue, entspannte Art – ganz ohne Essensdruck.
- „Das kenn ich schon!"-Effekt: Was beim Malen Spaß macht, landet später oft viel mutiger auf dem Teller.
- Mehr Lust aufs Kochen: Die Postkarten wecken die Vorfreude aufs gemeinsame Kochen – und sorgen für noch mehr Stolz, wenn die kleinen Küchenstars ihre Kreationen selbst zubereiten.
Eure neuen Lieblingsrezepte
- Linsenfrikadellen
- Kartoffelwaffeln
- Wraps
- Spaghetti Bolognese
- Parmesan
- Mini-Pizzen
- Pizzateig
- Pizzasauce
- Käsesauce zum Überbacken
- Gemüsemuffins
- Cookie Dough
- Schokomuffins
- Waffeln
- American Cookies
- Schokoaufstrich
- Ausstecherle
Und das Beste?
Alle Rezepte sind so einfach, dass deine Kinder sie selbst zubereiten können, stolz wie Bolle.
Ich bin Natalie – Mama, vegane Ernährungsberaterin und Expertin für wählerische Esser
Ich lebe seit 6 Jahren mit meiner Familie vegan. Und ich kenne das Gefühl, wenn das Kind die Linsen vom Teller pickt und man sich fragt: Mache ich irgendwas falsch?
Als zertifizierte vegane Ernährungsberaterin und Fachkraft für wählerisches Essverhalten bei Kindern weiß ich heute: Es liegt nicht an dir. Und es liegt nicht am Essen. Es liegt daran, wie Kinder neue Lebensmittel kennenlernen.
Mein Sohn war selbst ein wählerischer Esser. Was ihn verändert hat? Nicht Überreden. Sondern Mitmachen. Seit er selbst kocht, isst er Brokkoli, Kichererbsen und Vollkornprodukte – freiwillig.
Die Rezepte in diesem Buch sind genau die Gerichte, mit denen das bei uns geklappt hat. Erprobt am härtesten Publikum: meinen Männern 
Mein Sohn war selbst ein wählerischer Esser. Was ihn verändert hat? Nicht Überreden. Sondern Mitmachen. Seit er selbst kocht, isst er Brokkoli, Kichererbsen und Vollkornprodukte – freiwillig.
Die Rezepte in diesem Buch sind genau die Gerichte, mit denen das bei uns geklappt hat. Erprobt am härtesten Publikum: meinen Männern
Bereit für euer Küchenabenteuer?
Kinderkoch- und Backbuch + 10-teiliges Messbecherset + Ausmal-Postkartenset
Du hast noch Fragen?
Ab etwa 3 Jahren. Dank der bebilderten Anleitungen können schon die Kleinsten mitmachen – mit Mama oder Papa an der Seite.
Ja! Kinder im Grundschulalter können viele Rezepte schon komplett alleine umsetzen. Vom Abmessen bis zum Servieren. Und mal unter uns: Mein Sohn mit 12 und mein Freund mit über 40 nutzen es immer noch. Nach oben sind keine Grenzen gesetzt.
Überhaupt nicht. Die Rezepte sind so gestaltet, dass absolute Küchenneulinge direkt loslegen können.
Ja, alle 16 Rezepte sind 100 % pflanzlich. Ohne tierische Zutaten. Dafür mit 100% Genuss.
Gerade dann. Kinder, die selbst kochen und die Zutaten mit eigenen Händen verarbeiten, probieren viel eher freiwillig. Das Buch ist genau dafür gemacht.
Spiralbindung, extra stabile Seiten. Hält klebrige Teigfinger, kleine Missgeschicke und echte Küchenabenteuer aus.
Innerhalb Deutschlands: 4,95 € für Versand & Verpackung. Nach Österreich, in die Schweiz und Luxemburg liefern wir auch – die genauen Kosten siehst du im Checkout. Für andere Länder schreib mir einfach kurz 📬
Sofort nach Erhalt der Nachlieferung, also ab dem 10. April 2026.
Auf jeden Fall. Die Rezepte schmecken unabhängig davon, wie ihr euch sonst ernährt. Ob ihr komplett pflanzlich lebt oder einfach mehr gesunde, pflanzliche Gerichte in euren Alltag bringen wollt. Das Buch funktioniert für alle.
Stimmt, Rezepte findest du überall. Aber ein Kinderkochbuch, in dem jedes Rezept bebildert ist, komplett aus Vollkorn besteht, Hülsenfrüchte enthält, ohne Haushaltszucker auskommt und so aufgebaut ist, dass dein Kind es fast alleine schafft. Das findest du nicht auf Pinterest. Dazu kommen die Messbecher und die Spiralbindung, die das Buch zu einem echten Mitmach-Erlebnis machen.
Kein Problem. Schreib mir einfach eine Mail an natalie@deineveganefamilie und ich melde mich bei dir.