Dein Kind schiebt die Linsen an den Tellerrand, bevor gegessen wird?
So landen Hülsenfrüchte endlich auch bei wählerischen Kindern im Bauch und nicht nur auf dem Teller
Mit diesem Mini-E-Book bringst du schon beim nächsten Mittagessen Hülsenfrüchte auf den Teller, ganz ohne Diskussionen, Druck und Extra-Kocherei.
Das sagt eine Mama: „Dank dir kommen überall Linsen oder weiße Bohnen rein.“
Mit diesem Mini-E-Book bringst du schon beim nächsten Mittagessen Hülsenfrüchte auf den Teller, ganz ohne Diskussionen, Druck und Extra-Kocherei.
So, dass dein Kind sie
- freiwillig probiert,
- gerne isst,
- und du das sichere Gefühl bekommst, dass alles abgedeckt ist.
Schritt für Schritt und kindgerecht.
Das sagt eine Mama: „Dank dir kommen überall Linsen oder weiße Bohnen rein.“
Mit dem Mini-E-Book erhältst du einen Fahrplan, sodass du...
…das schlechte Gewissen loswirst und das sichere Gefühl bekommst: Mein Kind ist gut versorgt.
…entspannter am Mittagstisch sitzt, ohne tägliches Verhandeln über Bohnen, Linsen & Co.
…den Kopf frei hast, statt ständig zu planen, zu grübeln und Rezepte zu suchen.
Dieses Mini-E-Book ist perfekt für dich, falls…
Du das Essen auf den Tisch stellst und die Uhr danach stellen kannst, wann das Gemecker los geht.
Du dich abends im Bett fragst: Hat mein Kind heute überhaupt genug Eiweiß bekommen? Und keine ehrliche Antwort darauf weißt.
Du neben all dem Alltagsstress einfach keine Lust mehr aufs Kochen und Nährstoffsorgen hast.
Du nicht drei verschiedene Sachen kochen willst, nur damit einmal Ruhe ist. Und dich fragst, ob es überhaupt anders geht.
Du heimlich denkst, du wärst die Einzige, bei der die Hülsenfrüchte immer wieder abgelehnt werden.
Dir fehlt nicht das Wissen. Nicht das Können. Nicht die Mühe.
Was im Familienalltag den größten Unterschieden macht, sind einfache Strategien, die sich leicht umsetzen lassen. Die 5 wichtigsten Strategien habe ich dir in diesem Mini-E-Book zusammengefasst.
Das erwartet dich
In diesem Mini-E-Book zeige ich dir 5 alltagstaugliche Strategien, wie du Hülsenfrüchte Schritt für Schritt und ganz kindgerecht in euer Familienessen einbaust:
- wie dein Kind neue Lebensmittel annimmt, ganz ohne Drängeln
- wie du Linsen, Kichererbsen & Co. so servierst, sodass sie freiwillig probiert werden
- wie du Hülsenfrüchte in eure Lieblingsgerichte integrierst
- wie aus „heute keine Lust" ein kleines Mitmach-Spiel in der Küche wird
- wie du clever kombinierst, sodass dein Kind rundum versorgt ist
Und das alles ohne Druck, Tränen oder Tricksen.
Dazu zwei Übersichten zum Ausdrucken für deinen Küchenschrank.
Hey, ich bin Natalie und mache eine gesunde Familienernährung alltagstauglich
Ich bin vegane Ernährungsberaterin, Kochbuchautorin und Mama eines wählerischen Kindes.
Klingt nach einer, bei der zu Hause alle „brav“ ihre Linsen essen? Schön wär’s 😉 Auch bei uns hat mein Kind Linsen schon aussortiert, an den Tellerrand geschoben und mich mit großen Augen angeschaut, als wären sie giftig.
Genau das hat mich umdenken lassen. Denn mein Fachwissen half mir wenig, wenn das Essen am Ende doch nicht gegessen wurde. Ich brauchte keine weitere Theorie. Ich brauchte Wege, die im ganz normalen Familienalltag funktionieren. Mit wenig Zeit, mit Gemecker, mit einem kleinen Esser, der mit Vollkornnudeln nichts anfangen konnte.
Diese Wege habe ich über die Jahre gesammelt, ausprobiert und verfeinert. Heute begleite ich Familien, die vor derselben Herausforderung stehen: ihre Kinder im ganz normalen Alltag gesund und ausgewogen pflanzlich zu ernähren.
Und davon teile ich die 5 wichtigsten heute mit dir. Damit aus „Hülsenfrüchte? Nein danke“ Schritt für Schritt ein entspannter Mittagstisch wird.
Hey, ich bin Natalie und mache eine gesunde Familienernährung alltagstauglich
Ich bin vegane Ernährungsberaterin, Kochbuchautorin und Mama eines wählerischen Kindes.
Klingt nach einer, bei der zu Hause alle „brav“ ihre Linsen essen? Schön wär’s 😉 Auch bei uns hat mein Kind Linsen schon aussortiert, an den Tellerrand geschoben und mich mit großen Augen angeschaut, als wären sie giftig.
Genau das hat mich umdenken lassen. Denn mein Fachwissen half mir wenig, wenn das Essen am Ende doch nicht gegessen wurde. Ich brauchte keine weitere Theorie. Ich brauchte Wege, die im ganz normalen Familienalltag funktionieren. Mit wenig Zeit, mit Gemecker, mit einem kleinen Esser, der mit Vollkornnudeln nichts anfangen konnte.
Diese Wege habe ich über die Jahre gesammelt, ausprobiert und verfeinert. Heute begleite ich Familien, die vor derselben Herausforderung stehen: ihre Kinder im ganz normalen Alltag gesund und ausgewogen pflanzlich zu ernähren.
Und davon teile ich die 5 wichtigsten heute mit dir. Damit aus „Hülsenfrüchte? Nein danke“ Schritt für Schritt ein entspannter Mittagstisch wird.
Das sagt eine Mama: „Ich hatte selten so viele Kichererbsen im Vorratsschrank 😃 Schnell umsetzbar, die Kinder und ich lieben es."
Schluss mit Nährstoffsorgen, Gemecker und Extra-Kocherei
Erfahre, wie Hülsenfrüchte freiwillig auf dem Teller landen und gerne gegessen werden. Ohne Druck und ohne Diskussionen.
